Dotnij - spodenki już masz! Lepsze niż te moje, które przyszły mi dziś rano! Szybko Ci poszła ta cicha redukcja! Normalnie jak na moje tempo...czyli za szybko:->4 miesiące minus 13kg}:-( Miałem zakończyć ale jeszcze 4-5 kilo w limit/-)_...dla zabawy i z ciekawości:-D
napisałem ze kiedyś dam, poki co nie mam sprzetu a telefonem to nic nie bedzie widac.. no nic na nastepnym treningu bede sie uczyl tego rdl z sama sztanga narazie i zobaczymy jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale [...]
ale temat.. az przypomniał mi się jeden skecz moralnego niepokoju jak babka pyta facia czemu pije a on jej : - dlaczego ja pije to ja wiem, ja nie wiem dlaczego pani nie pije PS : idz chłopie gdzies, 1 dzien bez diety Cie nie zbawi. Mięsnie tak szybko nie spadaja. Moze się odwodnisz troche, nawodnisz potem i będzie jak poprzednio. Jakby mięsnia [...]
[...] pusty. No pusty to tak do konca nigdy niebedzie ale pozywienie szybko sie wchlonie. PS. Dzisiaj mimowolnie cos takiego przetestowalem przed treningiem. Trening sie jak najbardziej udal, pomimo skromnego "posilku" ktory w wiekszosci byl w plynie Jeszcze pytanko, jak te 50g bialka po treningu masz rozlozone, dzielisz jakos czy [...]
Jezeli ten wjazd ma wygladac tak jak ostatnio, ze Twoi ludzie s******lali tak szybko ze na sprinterów sie nadawali to wogole ich nie przysyłaj, szkoda siana na paliwo A poza tym jak chcesz przysłać kogos zeby mi na***ał, bo sam się boisz i kozaczysz( bo w grupie kazdy jest kozak) to przyslij kogos z kim bede mógł sie porządnie na******lać a nie [...]
Zwroc uwage, ze silowna na budowe miesni, a silownia pod sporty walki to dwa rozne treningi. Nie ma sensu, zebys cwiczyl jak kulturysta i trenowa sztuki walki. Bedziesz sobie przeszkadzal w osiagnieciu celow, a treningi te nie wspolgraja ze soba. Nie obrazajac nikogo, ale trening kulturystyczny swietnie buduje miesnie i czlowiek swietnie wyglada, [...]
Zwroc uwage, ze silowna na budowe miesni, a silownia pod sporty walki to dwa rozne treningi. Nie ma sensu, zebys cwiczyl jak kulturysta i trenowa sztuki walki. Bedziesz sobie przeszkadzal w osiagnieciu celow, a treningi te nie wspolgraja ze soba. Nie obrazajac nikogo, ale trening kulturystyczny swietnie buduje miesnie i czlowiek swietnie wyglada, [...]
Wszyscy oszukują wszystkich, a najbardziej pokrzywdzeni są jak zwykle kibice. Zgadzam się ze wszystkim co napisałeś, bo to jest rozsądne. Ale jako kibic romantyczny muszę stwierdzić, że to by jednak była porażka sportu. Trochę by się z tego cyrk zrobił, bo na razie zawodnicy muszą przynajmniej zachowywać pozory. Gdyby zalegalizować wszystko jak [...]
[...] z Foxa na Egzogena i potem na AP. Powiem póki co tyle, biorąc pod uwagę kolor i gęstość np. Egzogena i Alphy to wiem już na 100%, że nie ma to kompletnie żadnego znaczenia jak niektórym się wydaje :) Dawki wszystkich trzech leciały/lecą takie same, żadnej kosmicznej różnicy nie zauważyłem :) Tak troszkę po za tematem, możesz Huber na priw [...]
[...] warunki fizyczne i ta walka była bardzo wyrównana. Poza tym Jones to oprócz dopingu bardzo brudno walczący fighter, nie dość że ma 215cm zasięgu to wsadza paluchy w oczy, jakby nie mógł tego robić to kto wie czy po drodze ktoś by mu nie doj**ał. Sonnen wycierał mate Andersonem przez 4 rundy a GSP nigdy w sumie nie został zdominowany. Puar Rory [...]
[...] Obu bardzo lubię, ale pierwszy raz stawiam na Miocica ( i własnie teraz powinien przeyebać%-)). Po prostu Miocic jest większy i tyle... ALE! Miocic nie operuje tak dystansem jak JJ, a Cormier jest świetnym swarmerem - szybko skraca dystans. Jak teraz o tym pomyślałem dopiero, to już sam nie wiem... Ale jednak Miocic. Jak wygra DC to znowu JJ bez [...]
soczewica sie szybko gotuje ale zalezy od gatunku, zielna dluzej ok 30min czerwona w 5-7min jest gotowa, Wiec nie moge jednoznacznei powiedziec Ale moczyc nie trzeba wsyp zagotuj i jak zacznie pachniec sprawdz czy juz miekka i tyle Przyprawiasz po ugotowaniu
To nie jest tak, że możesz swobodnie dokładać obciążenia w podstawowych ćwiczeniach bez ograniczeń bo jak ciężar idzie szybko do góry to nie zawsze staw i okoliczne tkanki są w stanie tak szybko się przystosować do obciążenia i dają znać bólem. To też dla Ciebie powinien być sygnał, że albo ciężar jest nieco za duży w tym momencie, albo może [...]
Całkiem ładnie idzie ta redukcja, ja tez redukuje tyle ze ja mam z czego, jestem bardzo ciekawy jak Ci pojdzie masa jesli skorzystasz z planu Antosia, mnie tez szybko zalewa. Sam go moze chetnie kiedys wyprobuje jednak bede musial cos pokombinowac bo robie 3 DT :) Wytrwalosci, bede zagladal i zapraszam tez do siebie :)
nie pjerdol dabadu bo jak sie cwiczy a nie opjerdala to szybko trening schodzi nawet 15 cwiczen, wiadomo ze na koncu jest rezerwa energi ale i tak sie ciśnie
sam miałem noge w gipsie od paluszkow do prawie biodra.....ale jakos w maire szybko sie pozbierałem po tym. trening ten wykonywałem dopiero ppo przywroeniu pełnego zakresu ruchowmosci w całej konczynie(miałem zerwanie achillesa). cwiczyłem splitem 3 treningi w tygodniu,priorytet nogi.trening uzgodniony z trenerem naprawe szybko mnie postawił na [...]
[...] uchwytem młotkowym tu też smieszny cieżar a wykonywanie ćwiczenie to był jedynie ból bicepsa a ruch wykonywanego ćw oscylował w granicach 10cm . Później przyszedł czas na triceps spompowało go równie dobrze jak biceps. Pobudzenie i chęć do treningu to oczywiście sprawa indywidualna. Produkt spełnił swoją role bo do teraz czuje ból w ramieniu
[...] cwiczen, silownia to nie aerobik gora - dol jest dobra mozna nawet wywalic bice i trice, ona i tak pracuja, a to prostowanie ramienia w opadzie jest dosc kontuzjogenne i jak u riona konkretniesze cwiczenia, ilosc serii i powtorzen na nogi. Dobrym sposobem jest tez trening FBW A i B na zmiane, gdzie jednego dnia, przylozysz sie glownie do [...]
Ja się przetrenowuję, jak jadę bez koksu, a to też moja bolączka, bo uwielbiam przebywać na siłowni, ten klimat, ludzie i w ogóle. Do tego w domu poza pracą nie mam obowiązków i trenowałbym najchętniej po 4 godziny wszystkie mięśnie codziennie. Na szczęście szybko siły mi ubywa i po intensywnym treningu na daną grupę mięśniową muszę z 4 dni [...]
W ogóle co koleś, robi odblok :P Panowie, do tych co korzystają z orbitreka przy aero. Jak na nim stoicie, to sylwetka prosto tak jakbyśmy spacerowali szybko? Bo jak lekko się pochyliłem to zaraz pompa na lędźwiach i kuniec.
Test Iron Horse nr 8 według Macka
